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ヨガやウェルネスに関連している場合、心と体の間でバランスと調和を見つけることを指すかもしれません。
心のバランスは、マインドフルな動きと呼吸法を通じて精神的な明晰さと感情的な平静を達成することを目的としたヨガの実践です。
戦士のポーズII(ヴィラバドラアーサナII)伸ばした横の角度(ウッティタ・パルヴァコナーサナ)三角のポーズ(三角の姿勢)プランクからチャトランガ・ダンダーサナ。
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逆立ちの練習(アド・ムカ・ヴリクシャアサナ)戦士のポーズ III(ヴィラバドラアサナ III)カラスのポーズ(バカアサナ)
ストレス解消: "ヨガは忙しい一日の後にリラックスしてストレスを解消するのに役立ちます。私の心の逃避場所です。" 柔軟性向上: "私は足の指を触れるとは思いませんでしたが、ヨガのおかげでとても柔軟になりました。"
私はヨガを始めるのが不安でしたが、インストラクターはとても快適に感じさせてくれました。各ポーズの説明に時間をかけてくれ、今では自分の実践に自信を持っています。 筋力と持久力: "ヨガを通して、身体だけでなく、心にも強さを感じるようになりました。"
私はヨガを始めるのが不安でしたが、インストラクターはとても快適に感じさせてくれました。各ポーズの説明に時間をかけてくれ、今では自分の実践に自信を持っています。
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